الرئيسية / رياضة / الأخصائي العلي: 4 فوائد من محاضرة عداء الرياضيين واستخدام المكملات الغذائية

الأخصائي العلي: 4 فوائد من محاضرة عداء الرياضيين واستخدام المكملات الغذائية

علي آل محسن – سكور الرياضي

أقام حسن العلي اخصائي العلاج الطبيعي مع المنتخب السعودي الناشئ لكرة اليد محاضرة عن غذاء الرياضيين و استخدام المكملات الغذائية على هامش المعسكرات التي يقيمها الأخضر استعداداً للبطولة الآسيوية المؤهلة لكأس العالم التي ستقام نهاية شهر اغسطس بمملكة البحرين.

وقال العلي عن فائدة المحاضرة: اضافة للاعداد البدني و الفني للاعب الناشئ خلال المعسكرات التجميعية ، فإن العنصر التثقيفي و التوعوي للاعب من اهم العناصر التي يحتاج اللاعب ان يفهمها و يطبقها و يستمر عليها حتى يخرج اللاعب من هذه المعسكرات بخبرة فنية و ثقافية.

وأوضح العلي الفوائد على شكل نقاط:

١.شرح نوعية الغذاء الصحي و المناسب للاعب كرة اليد و العناصر الغذائية المعززة للاداء ، و تمد بالطاقة اللازمة ، و الأغذية المضرة و التي تثبط الأداء و تكون سبب بالاصابات و التعب وكذلك شرح العمليات الحيوية التي يمر بها جسم الرياضي و العناصر التي يفقدها و يحتاج تعويضها

٢.تعريف المكملات الغذائية ، و انواعها ، و اسباب استخدامها ، و الجرعة المناسبة ، و الفوائد و المضار .

٣.شرح خطة الغذاء و المكملات للاعبين و وضع برنامج لكامل فترة المعسكر و بطولة آسيا ، بالاضافة الى حساب كمية احتياج كل لاعب من البروتين و الكاربوهيدرات و الاحماض الامينية و الفيتامينات و السناكات الصحية و السعرات الحرارية ، في معادلة حسابية سهلة التطبيق .

٤.شرح انواع و نتائج استخدام المشروبات الشائعة من مشروبات الطاقة و الالكترولايت و المشروبات الغازية و العصيرات او حتى الماء ، و شرح طريقة حساب الكمية الكافية لكل لاعب ، و طريقة اعداد بعض المشروبات الرياضية بالمنزل حيث تكون سهلة الاعداد و رخيصة الثمن . بالاضافة الى شرح الوقت المناسب لاستخدامها .

Open