الرئيسية / فعاليات / المشى 5 دقائق يرفع مستوى المزاج ويعزز الطاقة

المشى 5 دقائق يرفع مستوى المزاج ويعزز الطاقة

كشفت دراسةٌ حديثة أن المشى خمس دقائق كل ساعة يساهم في تحسين المزاج والطاقة ، وأن أخذ راحة قصيرة، بين ساعات العمل مثل الوقوف والتحرك لها فوائد عديدة أبرزها ارتفاع مستويات المزاج وتعزيز الطاقة والمناعة والدورة الدموية.

وأوضحت الدراسة أن نمط الحياة المستقرة يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض أبرزها مرض السكر، والاكتئاب، والسُّمنة، وأمراض القلب.

يشار الى أن الدراسة عملت على تحليل بيانات 30 شخصاً من العاملين فى المكاتب الذين يقضون وقتاً طويلاً فى الجلوس دون حركة، ووجدوا أن ممارسة القليل من النشاط طوال اليوم حتى ولو 5 دقائق، طريقةٌ سهلة لتحسين الرفاهية وتجديد الطاقة والدورة الدموية.

Open