الرئيسية / منوعات / استخدام الأجهزة التكنولوجية قبل النوم يسبب الأرق واضطرابات النوم

استخدام الأجهزة التكنولوجية قبل النوم يسبب الأرق واضطرابات النوم

أكدت دراسة طبية أن استخدام الأجهزة التكنولوجية والرقمية مثل الحاسوب اللوحي ذي الإضاءة الخلفية قبل النوم قد يسبب اضطرابات أثناء النوم تنتهي بالأرق, ونصح الباحثون بضرورة إغلاق هذه الأجهزة قبل النوم من اجل التمتع بنوم هادئ.

وأوضح باحثون بمركز أبحاث الإضاءة التابع لمعهد “رنسلير” للفنون التطبيقية المتعددة بمدينة نيويورك الأميركية أن التعرض لساعتين أو أكثر للأجهزة التكنولوجية مثل الهواتف الذكية أو الحواسيب اللوحية يضعف من نشاط هرمون “الميلاتونين” الذي تفرزه الغدة الصنوبرية والذي بدوره يساعد على ضبط عمل جسم الإنسان ويساعده على النوم.

Open