الرئيسية / منوعات / نصائح لتغذية الدماغ

نصائح لتغذية الدماغ

فيتامين ب يساعد على تغذية الدماغ وبالتالى يساعد على التركيز:

عصير البرتقال والسبانخ والذى يحتوى على فيتامين ج الذى يساعد على زيادة الدورة الدموية وبالتالى على زيادة الاوكسيجين المحمل على كرات الدم الحمراء والذى يساعد على زيادة التركيز

استهلاك كمية جيدة من الماء لأن شرب الماء مهم جدا في المحافظة على زيادة معدل التركيز

الاقلال من المنبهات (الشاى-القهوة –الشكولاتة لان كثرة تناول الكفاين يقلل من الاستيعاب.

Open