الرئيسية / منوعات (صفحه 10)

منوعات

المكسرات وإنقاص الوزن.. الحقيقة “الأكيدة”

يبحث الساعون لتخفيف الوزن والنحافة دائما عن أفضل خطط فقدان الوزن وحرق دهون البطن، وغالبا ما يتبعون نظاما غذائيا أو رجيما ما لتحقيق ذلك، بالطبع مع اختلاف النتائج. ويعتقد البعض أن تناول المكسرات يساعد على إنقاص الوزن، لكن ما مدى صحة ذلك؟ وما هي أفضل المكسرات التي تساعد في حرق …

أكمل القراءة »

تعاني من تراكم الشمع داخل الأذن.. عليك بهذه الطرق!

الأذن من الأعضاء الحساسة للغاية، ويتطلب تنظيفها الكثير من العناية، خاصة حين يتطلب الأمر تخليصها من “الصِملاخ” أو “الشمع” الذي يتسبب عادة بحكة مزعجة أو يؤثر في حالات كثيرة على جودة السمع نفسه. كما أن تراكم الشمع قد يؤدي في بعض الحالات إلى التهابات أو إصابات فطرية. ويلجأ الكثير من …

أكمل القراءة »

5 نصائح للاستمتاع برحلات الطيران الطويلة وتفادي إرهاقها

تؤثر الرحلات الجوية الطويلة، بشكل سلبي على صحة المسافرين، وتتسبب في إرهاقهم، فهناك الكثير من رحلات الطيران التي تستغرق أكثر من 10 ساعات من الجلوس في مقاعد ضيقة، فضلا عن درجة الحرارة المنخفضة على متن الطائرة، وغيرها من العوامل.. تلك الحقائق تجعَل هذه التجارب صعبة إلى حدٍّ ما. ولكن، ليس …

أكمل القراءة »

دراسة أمريكية: العمل من المنزل يرفع إنتاجية الموظفين

أكد باحثون أمريكيون أن عمل الموظفين عن بعد من شأنه زيادة إنتاجيتهم بنسبة تصل إلى 4.4 %، مشيرين إلى أن الوقت قد حان من أجل العمل بعيداً عن المكاتب أو مقرات الشركات؛ للفوائد الكثيرة المترتبة على مثل هذا التغيير. وحلل الباحثون في جامعة هارفارد بالتعاون مع كلية الأعمال في جامعة …

أكمل القراءة »

خمس عادات يومية تميز الأذكياء من البشر عن سواهم

من المعروف أن مستويات الذكاء تختلف من شخص إلى آخر. فهناك أشخاص يتمتعون بذكاء عالٍ وآخرين أقل ذكاء مقارنة بغيرهم. تعرف على خمس صفات تميز الأشخاص الأذكياء عن غيرهم في الحياة المهنية. يعتبر الذكاء أحد أهم المواضيع التي استأثرت باهتمام العلماء الباحثين، حيث تنوعت اختبارات ومقاييس معدل الذكاء. ورغم كل …

أكمل القراءة »

كيف تحتال مطاعم “البوفيه المفتوح” على الزبائن؟

أشار خبراء التغذية وشؤون المطاعم إلى حيل تلجأ إليها المطاعم والفنادق لإغراء الزبون بوجبات “البوفيه المفتوح”، لدفعه دفعاً نحوهم، معتقداً أنه سيتناول أشهى الأكلات وألذ المشروبات بمقابل زهيد. ويقول هؤلاء الخبراء بحسب مجلة “فوكوس” الألمانية إن المطاعم تلعب على نفسية الزبون وطبيعته البيولوجية، وتستخدم هذه الحيل لأجل ألا يتناول الزبون …

أكمل القراءة »

حماية العظام والقلب وتجنب الإصـابة بالسرطان.. فوائد صحية عديدة للبطاطس

بسبب نكهتها ومذاقها اللذيذ، تعد البطاطس الأكثر انتشاراً حول العالم وحباً عند الصغار والكبار، ومؤخراً ظهرت عدة دراسات تشير إلى وجود منافع صحية لتناول البطاطس حسب طريقة الطهي. وأوضح خبراء في الصحة والتغذية وفقاً لموقع “ويب طب”، أن البطاطس تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والكربوهيدرات المفيدة للجسم، لكنهم نصحوا …

أكمل القراءة »

دراسة تحذر: الأرق يعرّضكم لأمراض خطيرة!

الأرق هو عبارة عن اضطراب في النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته، مما يعود سلباً على صحة الإنسان النفسية والجسدية. كما أن عدم الحصول على نوم مريح خلال الليل يؤثر على نشاط الشخص خلال النهار. ووجد باحثون في معهد Karolinska بالسويد أن الأرق يمكن أن يعرّض الأفراد لخطر الإصابة بأمراض …

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من “الطاقة السلبية” التي يطلقها زملاء العمل المتذمرين؟

العمل طاقة سلبية

قد يشكل الزملاء السلبيون عقبة حقيقية بالنسبة لنا في أجواء المكتب، ليس فقط لأنه يمكنهم التأثير على إنتاجية العمل ومعنوياتنا اليومية، بل لأن مواقفهم قد تصبح معدية وتخترقنا نحن أيضاً. تقول المدربة المهنية ماري ماكنتاير، مؤلفة كتاب “أسرار الفوز في سياسات المكتب”، إن المشاعر السلبية الدائمة في أجواء العمل “تستنزف …

أكمل القراءة »

5 تغيرات ستصيبك في حال أصبحت نباتياً

اكل نباتي نباتياً

هل فكرت مسبقاً ماذا يحدث لجسمك اذا ما تحولت للنظام النباتي؟ سأقدم لكم فيما يلي خمسة تغيرات بيولوجية قد تصيبك: شهر كامل تم تخصيصه للنباتيين الخضريين المتشددين Vegan، هو شهر نوفمبر(تشرين الثاني)! فماذا تعرف عنهم؟ يعرف الخضريون بكونهم متشددون في نظامهم الغذائي النباتي بحيث أنهم ليسوا فقط ممن يتجنبون اللحوم …

أكمل القراءة »
Open