الرئيسية / منوعات (صفحه 11)

منوعات

لمن يعانون من الأرق والاستيقاظ منتصف الليل.. نصائح حول كيفية إقناع الجسم بالعودة إلى النوم‬

يعاني الكثيرون من مشكلة الأرق، أو الاستيقاظ في منتصف الليل، وعدم القدرة على النوم مجدداً، وهو ما يجعلهم يواجهون التعب، لعدم أخذهم الراحة الكافية. وكشف خبراء النوم بعض النصائح حول كيفية إقناع الجسم بالعودة إلى النوم ، بحسب “سي إن إن”، وذلك من خلال الالتزام بالنصائح التي حددوها، وجاءت على …

أكمل القراءة »

‫”البيض” فوائد مذهلة لنظام غذائي.. ومحاذير يجب الانتباه إليها‬

ينصح كثير من خبراء التغذية بجعل البيض أساسيًا في النظام الغذائي اليومي، ما لم تكن هنالك موانع طبية، مشيرين إلى نسبة البروتين العالية فيه وسعراته الحرارية القليلة، ومساعدته في حرق دهون الجسم، ما يؤدي لفقدان الوزن.. وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد البيض كجزء من الروتين اليومي المذهلة. فوائد البيض …

أكمل القراءة »

خالد النمر يوجه نصيحة لمن تجاوز الأربعين من عمره للحفاظ على القلب والعضلات

وجه استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، نصيحة لمن تجاوزوا الأربعين عاماً من أعمارهم، وذلك للحفاظ على سلامة القلب والعضلات. وقال النمر إنه يجب الحرص على ممارسة الرياضة في سن الأربعين لمنع ضعف العضلات الطرفية وتقليل حدوث الجلطات مستقبلاً. وأشار إلى أنه ليس صحيحاً أن ضخ الـدم …

أكمل القراءة »

7 مشروبات مفيدة لصحة الدماغ أكثر من القهوة

يلجأ معظم الأشخاص إلى شرب القهوة يوميا خاصة أثناء العمل أو المذاكرة، نظرًا لمحتواها العالي من مادة الكافيين المفيدة لصحة الدماغ، إذ تساعد على زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة. إلا أن هناك مشروبات أخرى، وفقًا لموقع “Webmd”، يمكن الاعتماد عليها لتعزيز وظائف الدماغ وتحسين صحته. الشاي الأخضر يساعد الشاي الأخضر على …

أكمل القراءة »

انتفاخ المعدة قد يكون علامة على انخفاض مستويات فيتامين ضروري للجسم!

يؤدي فيتامين B12 عددا من الأدوار المحورية في الجسم المسؤولة عن كل من العمليات الجسدية والعقلية. ويقوم بدوره في دعم الجهاز العصبي، الذي ينقل الإشارات بين الدماغ وبقية الجسم، بما في ذلك الأعضاء الداخلية. وربما يكون انتفاخ معدتك مؤشرا على أن مستويات B12 منخفضة جدا. وقد يكون من المفاجئ أن …

أكمل القراءة »

هل هناك وقت مناسب لشرب الماء؟‬‬

يفقد جسم الانسان السوائل بشكل دائم، كجزء من العمليات المختلفة التي تدور فيه، لذا فشرب الماء هو أبسط الطرق وأسهلها من أجل استبدال هذه السوائل المفقودة ولتبريد الجسم. ويوصي الأطبّاء والخبراء كثيراً بشرب الماء، للحفاظ على الجسم من خطر الجفاف، والماء مفيد لجسم الإنسان إذا تم استهلاكه بشكل صحيح وفي …

أكمل القراءة »

7 أنواع من الجوع تتحكم بنا.. وتتسبب في زيادة أوزاننا!

يُعرَّف الجوع على أنه رغبة قوية في تناول الطعام، وهو أمر مفيد أيضًا في تحديد الحالة الذهنية الحالية للشخص عندما يشعر برغبة “مفاجئة” في تناول الطعام. إن السعي للحصول على الطعام في كل مرة لا يعني دائمًا أن الشخص جائع، لأن الجوع غالبًا ما تحكمه أفكارنا وعواطفنا وأحاسيسنا. وفقًا لما …

أكمل القراءة »

انتبه ولا تتجاهلها.. علامات في الأظافر تدل على إصابتك بمشاكل في الكبد والرئة والقلب

يمكن أن تكشف الأظافر عن مؤشرات عامة بشأن صحة الإنسان، وهناك مَن لديه أظافر بلمسة بيضاء، وآخرون تكون أظافرهم وردية أو بها بعض التموجات أو النتوءات، وقد يكون ذلك علامة على مرض في الجسم، إذ إن بعض مشاكل الكبد والرئتين والقلب تظهر على هيئة علامة في الأظافر لذلك يجب استشارة …

أكمل القراءة »

“الصحة” توضح ما هو” الجنف” وطرق علاجه

أوضحت وزارة الصحة أن “الجنف” هو انحراف أو ميلان في ‏العمود الفقري، ويستقيم بالعلاج، وفقًا للعمر وشدة الانحناء ‏وطرق العلاج.‏ وبيّنت في رسالة توعوية أن من مظاهره، وجود بروز في لوح ‏الكتف، وانحناء وميلان في العمود الفقري، وبروز في الأضلاع ‏من جانب واحد، وكذلك ملاحظة ورك أو كتف أعلى من …

أكمل القراءة »

طعامهم في الصغر = صحتهم عند الكبر.. نصائح مهمة لتغذية طفلك

يظن البعض، أن تقديم أطعمة تحتوي على معدلات مرتفعة من الدهون والسكر للأطفال يمكن تغييره أو استبداله من خلال نظم صحية في المستقبل، إلا أن الدراسات أثبتت أن تقديم هذا النوع من الأطعمة، يسبب تغييرات دائمة في الجسم، لا يمكن معالجتها.. ماذا يحدث؟ كشفت دراسة حديثة، أجراها باحثون بجامعة كاليفورنيا …

أكمل القراءة »
Open