الرئيسية / منوعات (صفحه 5)

منوعات

6 خصال تجعل منك قائداً ملهماً

أصبحت مديرا، وبت مستعداً لقيادة فريقك إلى مستويات جديدة من النجاح، أليس كذلك؟ ليس بالضرورة. هناك سمات وسلوكيات معينة يمكن أن تجعلك أكثر أو أقل نجاحًا في دورك الجديد. دعونا نكون على بينة أولاً ونميز بين المدير والقائد، كما روت ” مويرا الكساندر” في موقع” تيك ربابلك” الأسترالي. يمكن أن …

أكمل القراءة »

«خبراء تغذية»: بعد سن الثلاثين.. كن حذراً من هذه الأطعمة والمشروبات

حذر خبراء تغذية من مجموعة من الأغذية والمشروبات التي قد تسبب الضرر لجسم الانسان ، فمع تقدمه في العمر تشكل بعض الأطعمة خطراً على صحته . فبعد بلوغ الإنسان سن الثلاثين عامًا يجب عليه الحذر من بعض الأطعمة والتي من بينها: صلصة الصويا: ينصح الخبراء بالتقليل من استخدام صلصة الصويا، …

أكمل القراءة »

هل تفضل البطاطس المقلية؟ تعرف على فوائدها والسعرات الحرارية الموجودة فيها

السعرات الحرارية في البطاطس المقلية تحتوى السعرات الحرارية في البطاطس ذات الحجم المتوسط على 418 سعر حراري، وهذا يتطلب 114 دقيقة مشي، 47 دقيقة هرولة، 34 دقيقة سباحة. فوائد البطاطس تمد البطاطس الجسم بالفيتامينات مثل (ج ، ب6). تحتوى البطاطس على بعض الأحماض مثل حمض الفوليك، والنّياسين، وحمض البانتوثينيك، والحامض …

أكمل القراءة »

دراسة تحذر: اختلاف مواعيد النوم قد يسبب السكري وضغط الدم والبدانة

أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين لا يحصلون على نفس القدر من النوم أو يذهبون إلى الفراش في نفس التوقيت كل ليلة ربما يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية مثل البدانة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري. وترتبط قلة النوم منذ فترة طويلة بمجموعة واسعة من مشاكل التمثيل الغذائي بما …

أكمل القراءة »

7 أطعمة عليك تجنبها للوقاية من السرطان وأمراضٍ أخرى خطيرة

نهتم بالأكل الصحي، حتى ننعم بجسد صحي، ويوصي أخصائيو التغذية بالإكثار من الخضار الطازج والحبوب الكاملة، وطهي الطعام في البيت قدر الإمكان، بدلاً من الذهاب إلى المطاعم، وهناك 7 أطعمة ينصح بالابتعاد عنها لتقي نفسك من الأمراض. 1- من أبرز الأغذية التي يتوجب الإقلاع عنها، اللحوم المشوية أو المقلية، لأن …

أكمل القراءة »

كم يستهلك تشغيل المكيف في السيارة من الوقود؟”

قال عدد من الخبراء الألمان يعملون في صناعة السيارات بنادي “ADAC”، إن مكيف هواء السيارة يستهلك كمية كبيرة من الوقود خلال فصل الصيف في حال عدم استخدامه بشكل سليم. وأوضح الخبراء أن مكيف الهواء يستهلك الوقود في بداية مرحلة التبريد بمعدل يتراوح بين 2.5 و4 لتر/100 كلم، وذلك في ظل …

أكمل القراءة »

لذاكرة أفضل.. 8 تمارين تستحق التجربة!

يعتبر النسيان سمة من سمات عصرنا الحاضر، ولم يعد مرتبطا فقط بتقدم العمر، وإنما تعدى هذا السبب ليطال الشباب أيضا، وذلك لأسباب كثيرة، بينها ضغوط الحياة ومتطلباتها المتزايدة. ولتجنب هذه المشكلة الشائعة، يجب تعزيز قدراتنا العقلية وحماية ذاكرتنا من خلال بعض تمارين التركيز والذاكرة لتعزيز صحة المخ، وإليكم فيما يلي …

أكمل القراءة »

ماذا يحدث عندما تتناول الطعام بسرعة؟

🍏🍎 صديقي😎 من عادته ان يتكلم بسرعة، يمشي بسرعة، واصبحت السرعة تلازمه في شتى شؤون حياته😯 صديقي يعاني من السمنة ارتجاع المعدي المريئي، الغثيان🤢 وعسر الهضم…. في إحدى المناسبات شعر صديقي بالشرقة وكاد ان يغادرنا للأبد😔 سارعت باعطائه كوبا من الماء والحمد لله تجاوز مشكلة الشرقة 😇 قلت له يا …

أكمل القراءة »

5 أسباب لمقاطعة العمل أثناء الإجازة

1- قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة: يحتاج أفراد عائلتك إلى قضاء بعض الوقت معك من حين لآخر، وتعتبر أيام الإجازة أنسب الأوقات لذلك، ولهذا ليس من المنطقي أن تكون منشغلا في بعض مهام العمل أثناء إجازتك. كذلك الحال مع الأصدقاء؛ وخصوصا الأصدقاء المقربين الذين عادة ما تربطهم بك قواسم واهتمامات …

أكمل القراءة »

الاستيقاظ مبكرا يخفّض خطر الإصابة بسرطان الثدي

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن النساء اللاتي يستيقظن مبكرا أقل عرضة لخطر الإصابة بسرطان الثدي مقارنة بغيرهن. خصوصا أن الاستيقاظ مبكرا يدفعهن للنوم مبكرا أيضا، ما يجنبهن الإضاءة الصناعية ليلا، التي تسبب قطع إمدادات هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم ويزيد إنتاج هرمون الأستروجين المقاوم لنمو أورام الثدي. ووفق صحيفة …

أكمل القراءة »
Open